14 maja

Zapraszamy na IV Otwarte Mistrzostwa Sochaczewa w Podciąganiu na Drążku i Pompkach: 1) TERMIN: 9 czerwca 2017 (sobota) 2) MIEJSCE:Sochaczew,ul.Chopina 101-Street Workout Park 3) CEL: - Propagowanie aktywnego stylu życia na świeżym powietrzu. - Popularyzacja ćwiczeń siłowo - wytrzymałościowych - Propagowanie poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń - [...]

Zapraszamy na V Otwarte Mistrzostwa Sochaczewa w Podciąganiu na Drążku i Pompkach: 1) TERMIN: 8 czerwca 2019 (sobota) 2) MIEJSCE:Sochaczew,ul.Chopina 101-Street Workout Park 3) CEL: - Propagowanie aktywnego stylu życia na świeżym powietrzu. - Popularyzacja ćwiczeń siłowo - wytrzymałościowych - Propagowanie poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń - [...]

[...] chodziło , dodatkowo drugi dzien bez wegli ale było w miare ok , posiłkowałem sie warzywami ale nie w duzych ilosciach , nie wziałem na siłownie jak zawsze swojego białka bo maja promo porcje za 5zł , wiec wypróbowałałem sobie 2 różne smaki bo wziałem 2 porcje x30g(ja standardowo biore po treningu 60g C6) , jak robie białeczko w szejkerze to mam [...]

[...] przodu. Jeżeli chodzi o dietę to niezbyt mi się podoba ale, że nie mam doświadczenia w tłuszczowej to sam nic nie eksperymentuje sam. Zobaczymy jaki będzie efekt na koniec maja. Samopoczucie bardzo dobre siła jest. Dzisiejsze ćwiczenia zrobiłem bardzo serio w myśl zasady nie chce mi się to dodaj więcej.Pozdrawiam. Dieta: 08:00 - śniadanie [...]

Wracając do orzechów włoskich - ja zwrócilem uwagę, bo w jego diecie były wyraźnie napisane włoskie a na zdjęciu zauważyłem ziemne. Włoskie są lepsze jeżeli chodzi o zawartość kwasów wielonienasyconych - 41,16 g, ziemne mają "tylko" 14,58 g.

Po lewej z 23 maja 2008, po prawie 5 miesiącach jakiegoś tam ćwiczenia, po prawej z końca wakacji. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2010-11-10 22:43:14 Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2010-11-10 22:44:45

koło 10 miesięcy bo od maja niestety musze nacurwiać w domowych warunkach, ale to nieglugo sie zmieni;] Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2011-07-14 12:49:28

[...] 23 ale było warto, żąłuje tyllko ze do Kielc nie dam rady jechac;/ Samopoczucie ok, regeneracja tlyko słaba;d Ale ogolne myśle że rusze z tematem wczęsniej niż planowałem i moze juz od maja;-) Co by do wakacji z sobą cos zrobic, a potem cisne mase i cel wiosna 2017! to chyba tyle ;-) /SFD/Images/2016/4/14/79b453908d474962916605ebe1266777.jpg

W sobotę rano bez problemu się umówiłem na 14 maja :-))

xzaar77, ale to raczej chodzi o różnicę wolnobieg (czyli precyzyjniej ujmując zespół zębatek zintegrowany z wolnobiegiem) a kaseta (czyli zębatki nakładane na piastę). Niektóre starsze i tańsze rowery mają to pierwsze rozwiązanie, które jest nieco bardziej problematyczne w serwisie i ponoć bardziej awaryjne (nie tyle sam wolnobieg, co konstrukcja [...]

Kokosik - ja mam pytanie do Ciebie... Weź mi powiedz czy na skutek ciężkiego tyrania przy wyciskaniu na płaskiej urosły Ci nagle nad biustem jakieś "nieestetyczne mięsnie"? :-P A pytam bo tu jedna 'Znawczyni" pisze własnie że kobiety tak mają po wyciskaniu }:-( Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-25 09:41:14

No i fajnie. Pierwsze dwa dni za mną. Cieszę się że zaczęłam od 2100 a nie od 1900 bo na pewno bym głodna chodziła a tak stopniowo sie oswoję z tym i może 2000 wystarczy. Swoją drogą zabawne jak zmienia się podejście i perspektywa. Raz, że jak zaczynałam to miałam problem żeby 1800 przejeść. A dwa, że współczuję koleżankom które mają w głowie że [...]

Trening C 1. Przysiad przedni 8/8/6/6/12+/12+ 20 25 30 30 20 x 15 20x14 20 25 30 32,5 20x15 20x 13 2. MC rumuński ze sztangielkami 14/12/10/12+ 15 17,5 20 12x17 10 12 17 12 x 17 3. HT 8/8/6/6/12+/12+ 70 80 90 90 40x20 50x 70 80 90 90 40x 12+2 40 4. Wyciskanie jednonóż na suwnicy 8+/8+/8+ 12,5 x9 12,5 x 10 15x 10 17,5 12,5 12,5 1. Myślałam [...]

Trening C 1. Przysiad przedni 8/8/6/6/12+/12+ 20 25 30 30 20 x 15 20x14 20 25 30 32,5 20x15 20x 13 2. MC rumuński ze sztangielkami 14/12/10/12+ 15 17,5 20 12x17 10 12 17 12 x 17 3. HT 8/8/6/6/12+/12+ 70 80 90 90 40x20 50x 70 80 90 90 40x 12+2 40 4. Wyciskanie jednonóż na suwnicy 8+/8+/8+ 12,5 x9 12,5 x 10 15x 10 17,5 12,5 12,5 1. Myślałam [...]

ZK RADOM Główny hol więzienia przypomina wnętrze nowoczesnego banku. Dużo drzwi z białego drewna, klamki w kolorze złota, glazura, terakota. W świetlicach i salach widzeń stoją sosnowe meble, a w siłowniach (po dwie na piętrze) - nowoczesne przyrządy. Po raz pierwszy w Polsce w celach pojawiły się łazienki, które oprócz [...]

W zakładach karnych prowadzi się nauczanie obowiązkowe w zakresie szkoły podstawowej i gimnazjum, a także nauczanie w zakresie szkół ponadpodstawowych, ponadgimnazjalnych i na kursach zawodowych. Pierwszeństwo w uzyskaniu możliwości objęcia nauczaniem w zakładzie karnym mają skazani, którzy nie ukończyli szkoły podstawowej lub nie mają wyuczonego [...]

a ja wiem pozatym od tego czy dostawałebyś w******l zależałoby tylko od Ciebie,no chyba że trafiłbyś na same 4 drzwiowe szafy,ale przeważnie najwięcej mają "do powiedzenia" same "podnioty" Tak mi sie wydaje i takie jest moje 1 skojażenie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad [...]

[...] ze sa ludzie ktorzy przestepstwa beda popelniac niezaleznie od pomocy, jaka im spoleczenstwo udzieli lub warunkow w jakich sie wychowywali - po prostu niektore jednostki tak maja i koniec. Pomijam kwestie rodzinek gdzie rodzice dzieci do "fachu" od malego wprowadzaja czy "dzieci mafii" ktore tez najczesciej zle koncza. 2) [...]

[...] o "nim niewinnym i mnie - damie w potrzebie" slyszalem juz kilka razy od roznych ksiezniczek i przestala skutkowac. Mozesz albo pytac sie ludzi po necie ktorzy maja informacje skads tam gdzies tam uslyszane, mniej lub bardziej dokladne. Albo wykonac jeden telefon do adwokata ktory w rzeczonym AS bywa pewnie srednio 3 razy w [...]

.Z tego co wiem z opowiadań osób które siedziały(zaznaczam że niewielu osób i niezbyt rozmownych ale takich że jak już coś mówią to na 95%jest to prawda), sytuacja jaką miał MERUN nie jest dawaniem na psy. Zasada mówi o tym że git nigdy nie współpracuje z policją. Brzmi ona zdecydowanie i nie wskazuje na żadne wyjątki przez słowo [...]